2 dni masa

[...] uzupełnie później, nie mam na to czasu teraz (praca zaraz wzywa). Do meritum: mam m-drola i czy dobrym pomysłem będzie połączenie go ze stanozolem? Tak na ostatnie 4-5 dni m-drola planowałbym szamać to wino.. firmy Blue dragon (niby może być lipa, ale ch** w to, takie mi wpadło w łapska ;) ) tylko jak też sprawa odbloku by wyglądała? mam [...]

[...] zmniejszyc tkanke tluszczowa i wyrzezbic ladny szesciopak. Lat-17 lat Wzrost-185cm Waga-77kg BF%-18.4% Od wczoraj jestem na redukcji, mam trening FBW + aeroby/HIIT w dni nietreningowe. Mam zamiar byc na redukcji do konca sierpnia. Wiec mysle ze sie przez ten czas ladnie wyrzezbie i obnize BF%. A od wrzesnia chce lapac juz tylko czysta [...]

pytanie nr. 1. Jak to jest, ze jedni proponuja na mase - 16 serii na klatke w 4 roznych czwiczeniach raz w tygodniu..... a drudzy po 5 serii 2x w tygodniu... poparte jest z tego co pamietam jakims wykrsem. Niestety nie pamietam juz jakim i nie wiem gdzie to czytalem.(klatke dalem jako przyklad ale to tyczy sie wszystkich miesni) Tak ze na ktorej [...]

Witam jestem na poważnym zakręcie, że tak powiem w mojej strefie sportowej. Szkoła narzuciła duży reżim, więc nie dam rady trenować (łącznie siłka + piłka) 9 godzin w tygodniu (5 treningów w tygodniu). Trzeba z czegoś zrezygnować jako że zależy mi na sylwetce, a w piłce nie mam zamiaru być profesjonalistą jestem skazany skończyć z piłką nożną, [...]

[...] o kolano 2x Triceps: Pompki na poręczach 2x Brzuch: Podciąganie nóg na drążku 2x14 Spięcia brzucha 2x14 Spięcia brzucha z obrotem 2x14 Zasady: Trening wykonuje 3x w tygodniu, w inne dni niż piłka nożna. (poniedziałek, środa, piątek) Nogi trenuję w poniedziałek i środę. 2x w tygodniu trenuję piłkę + mecz. Traktuje ją jako aero i nie jest [...]

[...] planu Na razie nie będę pisał jakie ćwiczenia, ile serii i ile powtórzeń. Najpierw chcę się dowiedzieć czy w ogóle może być takie zestawienie partii w poszczególne dni, czy mięśnie będą miały czas na regenerację. Innych sportów tak jak pisałem nie uprawiam także myślę że regeneracja jest w miarę szybka. Chcę się skupić głównie na [...]

[...] że zbliżają się wakacje postanowiłem od teraz do końca lipca zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym wprowadzić 10 minutowy bieg przed i po treningiem oraz HIIT w dni nie treningowe. Zdaję sobie sprawę, że moja masa jest za niska i oczywiście powróciłbym do ćwiczeń i diety na masę po wakacjach. Od razu dodam, że nie jestem jakoś otyły [...]

[...] 86kg moja waga. Trochę na przenoszeniu ciężarów się już raczej znam ;p Oto jak ćwiczę. Proszę o komentarze czy to dobrze wygląda i w razie czego korektę :) Trenuję 3x w tygodniu, co najmniej dzień przerwy pomiędzy dniami treningowymi, powiedzmy: PN, ŚT, PT, do tego 2x w tygodniu w dni w które nie jestem na siłce biegam po mieście przez około [...]

[...] i czwartek) w ciągu tych wakacji chciałem nabrać trochę masy mięśniowej do kolejnego sezonu, ponieważ zamierzam wystartować w zawodach i ułożyłem sobie trening FBW 3x w tygodniu: I SESJA(poniedziałek) nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: martwy ciąg 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: wyciskanie sztangi zza karku 3s [...]

staż treningowy jakies 8 miesiecy cel masa i siła wiek 20lat wzrost 178 waga 79 Przez 5 dni w tygodniu pracuje po 12 godzin a w sobote 10 jako pomocnik hydraulika wiec juz po pracy jestem przeważnie zmeczony dosc dobrze ale nie chce przerywac treningów i mysle ze jakies dwa wieczory w tygodniu poswiecił bym na siłownie Moj trening wygladałby [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: w maju omka + meta ale omka wałek wiec mozna powiedziec ze same 100mety 15mg ed, miesiac temu skonczylem kolejne 100metki 20mg ed 8.TRENING: 3 razy w tygodniu, klatka + bic, plecy + tric, nogi+barki+kaptury 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ten cykl planuje jakos na luty wiec beda ponad 3 miechy 11.POZIOM [...]

[...] swoj 3 cykl na saa. Chce aby cykl nie byl za drogi i nie bylo duzego spadku libido po cyklu. Zastanawialem sie nad cyklem Uriela: 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg co 2 dzień 13-14 Propionat [...]

[...] 62-63 kg, cel zdobywanie możliwie suchej masy. Aktualne makro 145B, 360WW, 97T Otóż mój problem jest taki, że posłuchałem osoby doświadczonej i zmieniłem proporcje makroskładników w diecie na takie jak powyżej, problem jest taki, że konsumowanie takiej ilości tłuszczy jest dla mnie po prostu uciążliwe, ciągle zastanawiam się co dodać do posiłku, [...]

[...] trakcje brania aakg czyli jabczan cytrusu ( takie jak nitrobolon ). Wiec resza sila rosnie a na klate nie. Klate cwicze raz w tyg ostanio zmienialem tam co póltorej miesiaca dni wykonywania cwiczen i przyrzady cwiczen. Teraz mój harmonogram klatki wyglada tak: POn: Klata i biceps 1.wyciskanie płaska 10/8/6/4/1 - 70kg/80kg/90/kg/100kg/110kg [...]

od dwoch tygodni biore trenabol depot i cetabon i prolo w dawkach 5 cetabonu 1cm prolo i na drugi dzien 1cm trenabol,,,moze mi ktos powiedziec czy to dobre laczenie Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 101 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość [...]

[...] nie zeszyłem satysfakcjonując nisko na %bf więc postanowiłem się wspomóc clenem. Mój plan na rozpisanie cyklu to: 1-3 20mcg ed 4-6 40mcg ed 7-10 60mcg ed 1-14 80 mcg ed 3 dni przerwy od clenu i spalaczy po 3 dniach wrzucić jakiś mocny spalacz typu hellfire, black mamba, lub może domowy stack ECA o ile znajdę dostęp do efki hcl, i potem znowu [...]

[...] 50 mg ed i okazało się, że mam bardzo wysoki poziom leukocytów, dowiedziałem się, że może to powodować jakiś stan zapalny, jakiś ból w odcinku piersiowym pleców czułem 2 tygodnie przed oddaniem, 2 tygodnie później po powrocie z wakacji miałem zapalenie ucha, domyślacie się czy to mogło być tym spowodowane? morfologia i inne testy wyszły ok, tylko [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś podjadłem metki po 5mg 20 dni ale to bardziej z ciekawości 8. TRENING: głównie siłowy, do tego dość ciężka praca fizyczna gdzie nawet na teściu jestem dość zmęczony fizycznie 9. CEL CYKLU: Masa [...]

[...] czyli katar, silny ból głowy, wysokie ciśnienie, kompletny brak apetytu, bóle mięśni i ogólnie bardzo słabo się czuję. Zazwyczaj potrafię to wyleczyć w jeden-dwa dni, aczkolwiek nie jestem pewien kilku rzeczy tzn: 1. Wziąłem zjadłem dzisiaj jedynie (w dodatku na siłę i walczyłem z tym z godzinę..) z 50g razowca i jajecznicę z 5 jajek. [...]

[...] na tydzień: Pon: plan by Mawashi Wt: rozciąganie + trening karate Śr: plan by Mawashi Cz: rozciąganie (+ew. trening karate, bo nie jestem pewnien, czy bede mógł 2 razy w tygodniu) Pt: plan by Mawashi Sb: rozciąganie Nd: relaks Proszę o rade, czy taki układ będzie dobry. Czy ma znaczenie, że będę w miare codziennie chciał trenować na worku [...]